الزبادي والليمون للتخسيس

صور الزبادى والليمون للتخسيس

 

 

 

الزبادي كوجبة فَهو يعد مِن أفضل الاغذية مِن حيثُ فائدته للجسم وبالاضافة الي ما يحتَوي عَليه مِن فيتامينات فَهو يساعد علي هضم جميع انواع الاغذية
وحماية سلامة القولون
ويحسن التوافر البيولوجي للمواد المغذية الاخرى.

فوائد رجيم الزبادي

حيثُ يشير اطباءَ التغذية وعلاج السمنة الي أنه يحتَوي علي الانزيم الهاضم ” اللاكتيز “ومفيد لمن يعانون مِن حساسية اللبن
ويحتَوي رجيم الزباي علي بكتريا نافعة تقضي علي البكتريا الضارة الموجودة فِي الجسم
لذا تمكنك مِن القضاءَ علي رائحة الفم الكريهة
كَما ان رجيم الزباي مفيد و يحمي الاسنان مِن الاصابة بالبكتريا الَّتِي تتسَبب التسوس.

وقت البدء فِي رجيم الزبادي ومواعيده

وعن أفضل الاوقات لتناول الزبادي فانه مِن الافضل تناوله بَعد الوجبة مباشرة و خاصة فِي العشاء
لان الانزيمات المتوفرة فِي الزبادي قادرة
علي الهضم بصورة جديدة بِدون ان تعرض الامعاءَ لمشاكل الهضمكَما ان مِن المهم الحرصِ علي اخذِ كوب مِن الزبادي قَبل النوم
لان هَذه الفترة تتكاثر فيها البكتريا و الفضلات عَن طريق التنفس اللا هوائي الَّذِي يحدث فِي الامعاءَ اثناءَ النوم

صور الزبادى والليمون للتخسيس

وجبات رجيم الزبادي :

وجبة الافطار:

:كوب  نسكافيه بلبن خالي الدسم علبتين زبادي بملعقة عسل نحل مَع سلطة خيار

وجبة الغداءَ

اليَوم الاول وجبة مفتوحة.
اليَوم الثاني 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مَع خضروات رغيف سن سلطة خضراءَ أو زبادي

اليَوم الثالث قطعة لحمة مسلوقة 6 ملاعق فتة بالزبادي سلطة.

اليَوم الرابع 6 قطع شيش طاووق بالزبادي سلطة خضراءَ كبير.

اليَوم الخامس سمكة رنجة متوسطة رغيف سن سلطة خضراء
وبعدها علبة زبادي للوقاية مِن الحموضة.

اليَوم السادس 2 بيضة اومليت بعيش الغراب مُمكن تقطيع الخضروات سلطة رغيف سن.

اليَوم السابع 1/4 كيلو كفته مشوية ” كندوز أو بتلو ” 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار رغيف سن.

وجبة عشاءَ رجيم الزبادي:

علبة زبادي 3 ثمرات فاكهة

صور الزبادى والليمون للتخسيس

  • فوائد الزبادى بالليمون قبل النوم
  • فوائد الزبادى بالليمون
  • الزبادى والليمون للتخسيس
  • زبادى بالليمون قبل النوم
  • الزبادى بالليمون

34٬117 مشاهدة

التعليقات مغلقة

إلى الأعلى