8:29 مساءً الأحد 26 مايو، 2019






تجربتي لازالة الكرش , طريقه التخلص من الكرش

تتراكم دهون الجسم مع الزمن في منطقة البطن و الخصر عند الرجال و النساء،

 

وتشكل عائقا كبيرا بما يتعلق بمظهرهم الخارجي،

 

و ليس ذلك و حسب بل تزيد من نسبة الإصابة

 

بالسكتات القلبيه و أمراض السكرى و الضغط و بعض انواع السرطانات كسرطان الثدي و القولون.

تناول البروتين يلعب البروتين دورا مهما في ازاله الكرش،

 

و التخلص منه؛

 

فهو يساعد على الشعور

 

بالشبع لفتره اطول،

 

و بالتالي تناول كميه اقل من السعرات الحرارية خلال اليوم،

 

كما انه يزيد من كتله العضلات،

 

و يزيد عملية التمثيل الغذائى في الجسم.

 

ممارسه الرياضه تعد الرياضه مهمه جدا للعديد من النواحى الحياتية،

 

و منها تجنب الأمراض،

 

والعيش حياة طويله و صحية،

 

و النقطه المهمه هنا هي عدم التركيز فقط على ممارسه تمارين البطن.

 

التوقف عن تناول الكربوهيدرات اثبتت العديد من الدراسات ان التوقف عن تناول الكربوهيدرات؛

 

يساعد على خفض الشهية،

 

و بالتالي تقليل الوزن،

 

حيث اثبتت اكثر من عشرين تجربه ان

 

الوجبات الغذائية قليلة الكربوهيدرات تقلل الوزن بمرتين،

 

او ثلاث مرات اكثر من الوجبات الدسمه الغنيه بالدهون.

 

تجنب المشروبات السكريه تعد المشروبات السكريه من اهم اسباب تجمع دهون البطن،

 

وتراكمها،

 

و أظهرت الدراسات ان المشروبات السكريه تزيد الدهون في الكبد،

 

و وجدت دراسه اخرى

 

دامت مدة عشره اسابيع ان الأشخاص الذين تناولوا المشروبات السكريه كان لديهم زياده كبيرة في دهون البطن.

 

تجربتي لازاله الكرش

طريقة التخلص من الكرش

ازاله الكرش

 

صور تجربتي لازالة الكرش , طريقه التخلص من الكرش

 

صور تجربتي لازالة الكرش , طريقه التخلص من الكرش

 

15 views

تجربتي لازالة الكرش , طريقه التخلص من الكرش