تجربتي لازالة الكرش , طريقه التخلص من الكرش

هادية ماذي

تتراكم دهون الجسم مع الزمن فمنطقة البطن و الخصر عند الرجال و النساء،

 

وتشكل عائقا كبيرا بما يتعلق بمظهرهم الخارجي، و ليس هذا و حسب بل تزيد من نسبة الإصابة

 

بالسكتات القلبيه و أمراض السكرى و الضغط و بعض نوعيات السرطانات كسرطان الثدي و القولون.

تناول البروتين يلعب البروتين : دورا مهما فازاله الكرش، و التخلص منه؛ فهو يساعد على الشعور

 

بالشبع لفتره اطول، و بالتالي تناول كميه اقل من السعرات الحرارية اثناء اليوم،

 

كما انه يزيد من كتله العضلات، و يزيد عملية التمثيل الغذائى فالجسم.

 

ممارسه الرياضه تعد الرياضه مهمه جدا جدا للكثير من النواحى الحياتية، و منها اجتناب الأمراض،

 

والعيش حياة طويله و صحية، و النقطه المهمه هنا هي عدم التركيز فقط على ممارسه تمارين البطن.

 

التوقف عن تناول الكربوهيدرات اثبتت الكثير من الدراسات ان التوقف عن تناول الكربوهيدرات؛

 

يساعد على خفض الشهية، و بالتالي تقليل الوزن، حيث اثبتت اكثر من عشرين تجربه ان

 

الوجبات الغذائية قليلة الكربوهيدرات تقلل الوزن بمرتين، او ثلاث مرات اكثر من الوجبات الدسمه الغنيه بالدهون.

 

تجنب المشروبات السكريه تعد المشروبات السكريه من اهم سبب تجمع دهون البطن،

 

وتراكمها، و أظهرت الدراسات ان المشروبات السكريه تزيد الدهون فالكبد، و وجدت دراسه اخرى

 

دامت لمدة عشره اسابيع ان الأشخاص الذين تناولوا المشروبات السكريه كان لديهم زياده كبار فدهون البطن.

 

تجربتي لازاله الكرش

كيفية التخلص من الكرش

ازاله الكرش

 



 



 



  • التخلص من الرؤوس السوداء تجربتي


تجربتي لازالة الكرش , طريقه التخلص من الكرش