ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم , تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

لا بد ان نعرف الجمال و الجسم الرشيق هو حلم الرجل ان ياره بزوجته و العكس

 

صحيح لذا قبل تدهور احوالنا الى السمنه لابد من ملاحظه اكلنا او الكميه التي

 

نتناولها بالطعام حتي لا نضطر الى التخسيس و ظهور الترهلات و فكرة ان الشخص

 

يفقد الوزن بفترات قليلة ذلك غير صحيح لان الجسم من السهل ان يثمن و لكن من

 

الصعب ان يخس هذا على الشخص ان ينتظر فتره طويله حتي يخس و يوجد رجيم يخسس

 

الجسم الى سبع كيلوا و لكن يجب الانتظام عليه و هو متوقف على الاشخاص الذين لا

 

يحبون تناول اللحوم او الطعام الدسم و هم يميلون الى النباتات اكثر و من مكونات ذلك

 

الرجيم اولا باليوم الاول من الاسبوع يتم تناول لوبا مسلوقه او كاس من الجزر ااو

 

بطاطس مشويه او جبنة منزوعه الدسم و كاس شاي دون اي سكر اما بالنسبة للعشاء

 

برتقاله و سلطة خضار بدون وضع اي دهون فيها و مشروب الكرز بدون سكر اما اليوم الثاني

 

في الغداء فيمكن تناول اربع صوابع كرنب محشي قطعة خبز للرجيم السمره و كاس شاي

 

دون سكر و تشكيله فواكه بدون سكر اما بالنسبة للعشاء يتم تناول طبق سلطة متشكل

 

مع سوتيه جزر مع كاس شاي بدون سكر اما اليوم الثالث بالغداء حبايتين كوسه مسلوقه

 

وطماطم بالجبنة و قطعة عيش و جزراما العشاء فيمكن تناول ثلاث حبات قرنبيط مع شاء مع عيش

 

وطبق سلطة اما اليوم الرابع بالغداء قهوه و تفاحه و طبق سلطة بالجبن و اضافه الخضروات له

 

اما العشاء كاس شاء بالنعناع و طبق سلطة مشكل اليوم الخامس بالنسبة للغداء جبنة منزوعه

 

الدسم مع كرنب مع شاي اما العشاء طبق البصل مع خضار مسلوق او ممكن اضافه ذبده له لكن

 

قليلة جدا جدا بالاضافه الى تفاحه و شاي او قهوه على حسب الرغبه اليوم السادس بالغداء قطعه

 

خبز طبق فواكه متعدد و جبنة اي نوع خضره و شاي اما العشاء طبق خضار مسلوق و تفاحه و شاي

 

اليوم السابع بالغداء طماطم و جبنة و بطاطس بوريه و شاي و واحده من الفاكه اما العشاء سلطه

 

مع ارز مع شاي مع ثمره واحده من الفواكه اما بالنسبة للفطار فهو مشترك بجميع

 

ايام الاسبوع واحده ثمره فاكه مع كاس شاي مع معلقه عسل مع قطعة عيش خاصة بالرجيم

 

ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو ب14 يوم ,تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

رجيم نباتي صحي يقدك 7كيلو ب14 ايام

صور

 

 



431 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.