يوم الجمعة 8:11 صباحًا 20 سبتمبر 2019



ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم , تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

لا بد ان نعرف الجمال و الجسم الرشيق هو حلم الرجل ان يارة في زوجتة و العكس

 

صحيح لذلك قبل تدهور احوالنا الى السمنة لابد من ملاحظة اكلنا او الكمية التي

 

نتناولها في الاكل حتى لا نضطر الى التخسيس و ظهور الترهلات و فكرة ان الشخص

 

يفقد الوزن في فترات قليلة هذا غير صحيح لان الجسم من السهل ان يثمن و لكن من

 

الصعب ان يخس ذلك على الشخص ان ينتظر فترة طويلة حتى يخس و يوجد رجيم يخسس

 

الجسم الى سبع كيلوا و لكن يجب الانتظام عليه و هو متوقف على الاشخاص الذين لا

 

يحبون تناول اللحوم او الاكل الدسم و هم يميلون الى النباتات اكثر و من مكونات ذلك

 

الرجيم اولا في اليوم الاول من الاسبوع يتم تناول لوبا مسلوقة او كوب من الجزر ااو

 

بطاطس مشوية او جبنة منزوعة الدسم و كوب شاى دون اي سكر اما بالنسبة للعشاء

 

برتقالة و سلطة خضار بدون وضع اي دهون بها و مشروب الكرز بدون سكر اما اليوم الثاني

 

فى الغداء فيمكن تناول اربع صوابع كرنب مح شي قطعة خبز للرجيم السمرة و كوب شاي

 

دون سكر و تشكيلة فواكة بدون سكر اما بالنسبة للعشاء يتم تناول طبق سلطة متشكل

 

مع سوتية جزر مع كوب شاى بدون سكر اما اليوم الثالث في الغداء حبايتين كوسة مسلوقه

 

وطماطم بالجبنة و قطعة عيش و جزراما العشاء فيمكن تناول ثلاث حبات قرنبيط مع شاء مع عيش

 

وطبق سلطة اما اليوم الرابع في الغداء قهوة و تفاحة و طبق سلطة بالجبن و اضافة الخضروات له

 

اما العشاء كوب شاء بالنعناع و طبق سلطة مشكل اليوم الخامس بالنسبة للغداء جبنة منزوعه

 

الدسم مع كرنب مع شاى اما العشاء طبق البصل مع خضار مسلوق او يمكن اضافة ذبدة له لكن

 

قليلة جدا بالاضافة الى تفاحة و شاى او قهوة على حسب الرغبة اليوم السادس في الغداء قطعه

 

خبز طبق فواكة متعدد و جبنة اي نوع خضرة و شاى اما العشاء طبق خضار مسلوق و تفاحة و شاي

 

اليوم السابع في الغداء طماطم و جبنة و بطاطس بورية و شاى و واحدة من الفاكة اما العشاء سلطه

 

مع ارز مع شاى مع ثمرة واحدة من الفواكة اما بالنسبة للفطار فهو مشترك في كل

 

ايام الاسبوع واحدة ثمرة فاكة مع كوب شاى مع ملعقة عسل مع قطعة عيش خاصة بالرجيم

 

ريجيم نباتى صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم ,تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

رجيم نباتى صحي يقدك 7كيلو في 14 ايام

صور ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم , تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

صور

 

 

صور ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم , تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

121 views

ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم , تنزيل الوزن للاشخاص النباتين