ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم , تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

لا بد ان نعرف الجمال و الجسم الرشيق هو حلم الرجل ان يارة فزوجتة و العكس

 

صحيح لذا قبل تدهور احوالنا الى السمنة لابد من ملاحظة اكلنا او الكمية التي

 

نتناولها فالطعام حتى لا نضطر الى التخسيس و ظهور الترهلات و فكرة ان الشخص

 

يفقد الوزن ففترات قليلة ذلك غير صحيح لان الجسم من السهل ان يثمن و لكن من

 

الصعب ان يخس هذا على الشخص ان ينتظر فترة طويلة حتى يخس و يوجد رجيم يخسس

 

الجسم الى سبع كيلوا و لكن يجب الانتظام علية و هو متوقف على الاشخاص الذين لا

 

يحبون تناول اللحوم او الطعام الدسم و هم يميلون الى النباتات اكثر و من مكونات ذلك

 

الرجيم اولا فاليوم الاول من الاسبوع يتم تناول لوبا مسلوقة او كاس من الجزر ااو

 

بطاطس مشوية او جبنة منزوعة الدسم و كاس شاى دون اي سكر اما بالنسبة للعشاء

 

برتقالة و سلطة خضار بدون و ضع اي دهون فيها و مشروب الكرز بدون سكر اما اليوم الثاني

 

فى الغداء فيمكن تناول اربع صوابع كرنب محشى قطعة خبز للرجيم السمرة و كاس شاي

 

دون سكر و تشكيلة فواكة بدون سكر اما بالنسبة للعشاء يتم تناول طبق سلطة متشكل

 

مع سوتية جزر مع كاس شاى بدون سكر اما اليوم الثالث فالغداء حبايتين كوسة مسلوقه

 

وطماطم بالجبنة و قطعة عيش و جزراما العشاء فيمكن تناول ثلاث حبات قرنبيط مع شاء مع عيش

 

وطبق سلطة اما اليوم الرابع فالغداء قهوة و تفاحة و طبق سلطة بالجبن و اضافة الخضروات له

 

اما العشاء كاس شاء بالنعناع و طبق سلطة مشكل اليوم الخامس بالنسبة للغداء جبنة منزوعه

 

الدسم مع كرنب مع شاى اما العشاء طبق البصل مع خضار مسلوق او ممكن اضافة ذبدة له لكن

 

قليلة جدا جدا بالاضافة الى تفاحة و شاى او قهوة على حسب الرغبة اليوم السادس فالغداء قطعه

 

خبز طبق فواكة متعدد و جبنة اي نوع خضرة و شاى اما العشاء طبق خضار مسلوق و تفاحة و شاي

 

اليوم السابع فالغداء طماطم و جبنة و بطاطس بورية و شاى و واحدة من الفاكة اما العشاء سلطه

 

مع ارز مع شاى مع ثمرة و احدة من الفواكة اما بالنسبة للفطار فهو مشترك فجميع

 

ايام الاسبوع و احدة ثمرة فاكة مع كاس شاى مع معلقة عسل مع قطعة عيش خاصة بالرجيم

 

ريجيم نباتى صحى يفقدك 7 كيلو ف14 يوم ,تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

رجيم نباتى صحى يقدك 7كيلو ف14 ايام



 

 





  • ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم
  • تنزيل صحي


ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم , تنزيل الوزن للاشخاص النباتين