يوم الثلاثاء 10:45 صباحًا 21 يناير 2020

ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم , تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

لا بد ان نعرف الجمال و الجسم الرشيق هو حلم الرجل ان يارة في زوجتة و العكس

 

صحيح لذلك قبل تدهور احوالنا الى السمنة لابد من ملاحظة اكلنا او الكمية التي

 

نتناولها في الطعام حتى لا نضطر الى التخسيس و ظهور الترهلات و فكرة ان الشخص

 

يفقد الوزن في فترات قليلة ذلك غير صحيح لان الجسم من السهل ان يثمن و لكن من

 

الصعب ان يخس هذا على الشخص ان ينتظر فترة طويلة حتى يخس و يوجد رجيم يخسس

 

الجسم الى سبع كيلوا و لكن يجب الانتظام عليه و هو متوقف على الاشخاص الذين لا

 

يحبون تناول اللحوم او الطعام الدسم و هم يميلون الى النباتات اكثر و من مكونات ذلك

 

الرجيم اولا في اليوم الاول من الاسبوع يتم تناول لوبا مسلوقة او كاس من الجزر ااو

 

بطاطس مشوية او جبنة منزوعة الدسم و كاس شاى دون اي سكر اما بالنسبة للعشاء

 

برتقالة و سلطة خضار بدون وضع اي دهون بها و مشروب الكرز بدون سكر اما اليوم الثاني

 

فى الغداء فممكن تناول اربع صوابع كرنب مح شي قطعة خبز للرجيم السمرة و كاس شاي

 

دون سكر و تشكيلة فواكة بدون سكر اما بالنسبة للعشاء يتم تناول طبق سلطة متشكل

 

مع سوتية جزر مع كاس شاى بدون سكر اما اليوم الثالث في الغداء حبايتين كوسة مسلوقه

 

وطماطم بالجبنة و قطعة عيش و جزراما العشاء فممكن تناول ثلاث حبات قرنبيط مع شاء مع عيش

 

وطبق سلطة اما اليوم الرابع في الغداء قهوة و تفاحة و طبق سلطة بالجبن و اضافة الخضروات له

 

اما العشاء كاس شاء بالنعناع و طبق سلطة مشكل اليوم الخامس بالنسبة للغداء جبنة منزوعه

 

الدسم مع كرنب مع شاى اما العشاء طبق البصل مع خضار مسلوق او ممكن اضافة ذبدة له لكن

 

قليلة جدا جدا بالاضافة الى تفاحة و شاى او قهوة على حسب الرغبة اليوم السادس في الغداء قطعه

 

خبز طبق فواكة متعدد و جبنة اي نوع خضرة و شاى اما العشاء طبق خضار مسلوق و تفاحة و شاي

 

اليوم السابع في الغداء طماطم و جبنة و بطاطس بورية و شاى و واحدة من الفاكة اما العشاء سلطه

 

مع ارز مع شاى مع ثمرة واحدة من الفواكة اما بالنسبة للفطار فهو مشترك في كل

 

ايام الاسبوع واحدة ثمرة فاكة مع كاس شاى مع ملعقة عسل مع قطعة عيش خاصة بالرجيم

 

ريجيم نباتى صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم ,تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

رجيم نباتى صحي يقدك 7كيلو في 14 ايام

صورة ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم , تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

صور

 

 

صورة ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم , تنزيل الوزن للاشخاص النباتين

339 views