سبب عدم النوم

سبب عدم النوم , فضلت صاحي كام يوم

هل تعاني من أرق دائم ولا يمكنك النوم طبيعيا ويوميا بشكل عادي ومريح  ؟؟ لك
أسباب فيما يحدث

1_ القلق والضغوط النفسية :وهي أكثر أسباب الارق شيوعا .وقد تكون أسباب القلق متعلفة بأخبار
غير مفرحة

للشخص أو بسبب الفقر وعدم عمل للشخص او مشاكل زوجية .

2_المعاناة من مرض ما ,وعلاج الأرق في هذه الحالة يكون علاج المرض نفسه .

3_تناول وجبة ثقيلة ودسمة قبل النوم يؤدي هذا إلي عسر هضم وهذا يسبب أرق .

وهنالك فرق كبير بين الأرق المزمن وصعوبات النوم وهناك بعض الأعراض التي تدل علي ان
هذا الشخص مصاب

بأرق مزمن وهذه الاعراض هي :

مواجهة صعوبات في النوم مع الأستيقاظ الكثير دون سبب , عدم أخذ قيلولة بالنهار رغم
التعب الشديد ,

الأستيقاظ مبكرا جدا دون سبب , الشعور بنوع من التحسس والعصبية والتوتر والقلق طوال اليوم
.

سبب عدم النوم

فضلت صاحي كام يوم

أسباب عدم النوم