تلعب الرياضة دورا فعالا في اللياقة البدنية وتحسين صحة القلب وتقوية عضلات
الفخذين واليدين ومن بين الالآت الرياضية الشهيرة حول العالم الدراجة الثابتة
والتي لها فوائد عديدة بالنسبة لجميع أجزاء الجسم ولا سيما الأرداف حيث تحرق
الدهون والشحوم وكذلك تذيب السيلوليت المتراكم بهذه المنطقة وذلك بممارسة
المشي أو الهرولة لمدة لا تقل عن ساعة يوميا أو ثلاثة مرات في الأسبوع على
الأقل وأيضا تزيد من اللياقة البدنية وتعزز مرونة الجسم وليونته وتقي من حالات
تصلب العضلات وتحسن من عملية التنفس وتخلص الأشخاص من التعب الفوري
الناتج عن المشي أو الركض وخاصة المدخنين منهم كما تزيد من قدرتهم على
الحركة وتحسن من الحالة المزاجية للأشخاص وتقي من مشاعر التوتر والقلق
وتعتبر من الحلول الجيدة للتخلص من الطاقة السلبية المسببة للاكتئاب البسيط
وتحرق الدهون المتراكمة حول القلب والشرايين مما يقي من الأمراض الخطيرة
المرافقة لتراكمها ومنها أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية
فوائد الدراجة الثابتة للارداف
ليست دراجة هوائية بل ثابتة ومذهلة
فائدة الدراجة الثابتى للارداف
