وصفات تنحيف , طريقه الحصول علي جسم رشيق

كيفية التخلص من الوزن الزائد هو يبحث بشكل يومي  هو اتباع نظام غذائي

او نظام صحي للحصول على جسم رشيق

 

.لا شك ان جميع من يعانى من الوزن الزائد يبحث بشكل يومي عن طرق التخسيس

 

المختلفة التي تساعد على خساره الوزن اما بإتباع نظام غذائى او رجيم يساعد على

 

فقد الوزن و هنالك من يتبع خلطات طبيعية للتخسيس السريع.

 

فى ذلك الموضوع سوف نوضح خلطات للتنحيف سريعة المفعول بالإضافه الى بعض

 

خلطات تنحيف البطن و الأرداف و هذا حرصا منا على مساعدة زوارنا فالوصول للوزن

 

المثالى و التخفيف من مشاكل السمنه التي تؤثر على الثقه بالنفس فجميع نواحى الحياة.

 

جدول الكيتو الإسبوعى مع و صفات كيتو سهلة

 

ما هي اروع خلطات للتنحيف سريعة المفعول ؟

 

كيف اخسر و زنى الزائد فاسبوع ؟ ذلك السؤال يحير العديدين لذا اليكى و صفات للتنحيف

 

سريعة المفعول مجربه و مضمونه بعيدا عن الرجيم (وإن كانت الأنظمه الغذائية الصحية

 

لا غنى عنها فحياتنا اليومية):

 

 

1- بإستخدام خلطه الشمر و الكمون للتنحيف سريعة المفعول

 

خلطه الشمر و الكمون للتنحيف

 

خلطه الشمر و الكمون للتنحيف

 

حضرى و صفه الشمر و الكمون للتخسيس كما يلى :

 

أولا المكونات

 

1 معلقه شمر

 

1 معلقه كمون مطحون

 

2 شريحه ليمون

 

ثانيا كيفية التحضير

 

إخلطى كل المكونات بعدها اغليها على النار فكوب ماء مغلي.

 

صفى الخليط و يشرب منه قبل جميع و جبه اكل بحوالى ثلث ساعة.

 

هذه الخلطه تساعد على شد ترهلات الجسم كما تساعد فالتخلص من السموم

 

والدهون فمنطقة البطن اما الشمر فهو يزيد من الشعور بالشبع لأنة يعمل على

 

إنبساط عضلات المعده بالإضافه الى انه يحتوى على الألياف لذا فهذه هي الخلطة

 

مجربه و مضمونه للتنحيف السريع جدا.

 

2- استعمال خلطه الزنجبيل مع الكمون

 

خلطه الزنجبيل و الكمون للتخسيس السريع

 

خلطه الزنجبيل و الكمون للتخسيس السريع

 

إستخدمى خلطه اعشاب الزنجبيل و الكمون للتنحيف سريع المفعول كالآتى :

 

المكونات

 

½ معلقه زنجبيل مطحون

 

1 معلقه صغار كمون مطحون

 

¼ معلقه قرفه مطحونة

 

2 شريحه ليمون

 

1 معلقه عسل

 

1 كاس ماء مغلي

 

قد يعجبك :عادات يومية تساعد على شد البطن و التخلص من الترهلات

 

كيفية التحضير

 

إخلطى كل المكونات فالماء المغلى و يغطى مدة ساعة و يشرب منه ثلاث مرات

 

يوميا قبل الطعام.

 

هذه الخلطه تساعد فسرعه حرق دهون الجسم بفضل القرفه كما تزيد من الإحساس

 

بالشبع بفضل الزنجبيل الذي يعمل كذلك على تقليل الكوليسترول اما الكمون فهو يساعد

 

فى منع و تقليل تخزين الدهون داخل الجسم لذا فإن هذي الأعشاب تعتبر اهم خلطات

 

للتنحيف سريعة المفعول.

 

3- و صفه الشاى الأخضر مع الزنجبيل

 

أحد الطرق الطبيعية للتخسيس السريع هي و صفه الشاى الأخضر مع الزنجبيل و طريقة

 

عملها كالآتي:

 

المكونات

 

1 معلقه كبار شاى اخضر

 

1 كاس ما ء

 

1 معلقه عسل

 

¼ معلقه زنجبيل مطحون

 

إقرا ايضا: ما هو الكيتو دايت

 

 

كيفية التحضير

 

علي النار اغلى الماء بعدها ضيفى الزنجبيل و الشاى الأخضر و يترك مدة ربع ساعة على

 

نار هادئة.

 

إرفعية من على النار و يصفي بعدها يحلي بالعسل الأبيض حسب الرغبة.

 

إشربى منه اثنين كاس فاليوم لأنة يساعد على التنحيف بفاعليه حيث ان الشاى الأخضر

 

واحد من اهم المشروبات المشهوره للتخسيس سريعة المفعول.

 

4- خلطه الزبادي و الليمون

 

أحد خلطات التنحيف سريعة المفعول هي و صفه الزبادي مع بعض قطرات من عصير الليمون

 

ويرجع هذا بفضل احتوائها على الكثير من العناصر الهامه جدا جدا للصحة العامة كالكالسيوم

 

والبروتين و بعض الفيتامينات كB12 و غيرها كما ان هذي الخلطه تساعد على حرق 80 %

 

من دهون الكرش.

 

قد يعجبك: دليلك لمعرفه فائدة الشوفان السحريه للتخسيس

 

5- و صفه الثوم

 

طبقا لأحد الدراسات فإنة عند تناول اصحاب الوزن الزائد لأطعمه تحتوى على الثوم مرتين

 

فى اليوم و مدة ثمانيه اسابيع فإن هذا يساعد فخساره الوزن و التنحيف بالإضافة

 

إلي تقليل الكتله الدهنية.

 

كما تشجع الدراسه على ممارسه الرياضه كالمشي مثلا يوميا بالإضافه الى حمية

 

غذائية صحية بالتزامن مع و صفه الثوم للتخسيس السريع

 

6- طريقة استعمال الماء و العسل للتنحيف

 

إن الماء و العسل هي احد خلطات التنحيف المجربه و تحضر عن طريق خلط معلقه كبيرة

 

من العسل فكوب من الماء الدافئ حيث ان ذلك المشروب يعمل على التخلص من

 

السموم فالجسم و خساره الوزن الزائد كما يحسن من هضم الغذاء فالجسم.

 

ينصح بتناول ذلك المشروب مره صباحا على الريق كما ممكن اضافه عصره ليمون الى

 

هذا الخليط لزياده النكهه بجانب فائدة الجيده فالتخسيس.

 

7- مشروب الحبهان

 

يحضر مشروب الحبهان للتخسيس سريع المفعول بإضافه نص معلقه صغار من القرفة

 

وربع معلقه صغار من القرنفل و بعض بذور الحبهان الى الماء المغلى و يحلي بالعسل

 

الطبيعي.

 

هذا المشروب يساعد على التخسيس و التنحيف و زياده معدلات حرق الدهون بالإضافه الى

 

فائدة الحبهان الأخرى.

 

8- خلطه الكركم و الليمون

 

مكونات خلطه الكركم و الليمون للتنحيف

 

1 معلقه كبار كركم مطحون

 

شرائح ليمونه كاملة

 

3 كاس ماء دافئ

 

زنجبيل طازج

 

كيفية التحضير

 

علي النار اغلى الماء بعدها ضيفى المكونات الباقيه كلها و يرفع من على النار بعدها غطية و انقعيه

 

لفتره مناسبه من الوقت

 

تناولى كاس من ذلك المشروب بعد الأكل ثلاث مرات فاليوم و مدة شهر كامل و هو يساعد

 

علي زياده الإحساس بالشبع و بالتالي تنحيف الجسم.

 

وبعد ان عرضنا اروع خلطات للتنحيف سريعة المفعول نقدم خلطات تنحيف البطن و الأرداف

 

حيث تتركز الدهون بها كما تتنوع اشكال دهون البطن و التي تستغرق العديد من الوقت للتخلص منها.

 

خلطات تنحيف البطن و الأرداف

 

تنحيف البطن و الأرداف

 

تنحيف البطن و الأرداف

 

يمكن استخدام احد خلطات تخسيس البطن و الأرداف الاتيه للتخلص من الكرش كما يلي:

 

1- خلطه النعناع و الزنجبيل لتخسيس البطن و الأرداف

 

المكونات

 

أوراق نعناع طازجة

 

1 معلقه زنجبيل

 

عصير نص ليمونة

 

ماء مغلي

 

كيفية عمل خلطه النعناع و الزنجبيل لتخسيس البطن و الأرداف

 

فى اناء ضيفى النعناع و الزنجبيل و عصير الليمون بعدها ضيفى الماء المغلى و يغطي لمدة

 

ساعة على الأقل.

 

إشربى ثلاث كاسات يوميا من ذلك المشروب مدة شهر لخساره الوزن حوالى 5 كيلو

 

جرام فالشهر لذا فهي تعتبر كذلك احد خلطات للتنحيف سريعة المفعول.

 

2- خلطه البابونج

 

المكونات

 

انقعى المكونات السابقة فلتر من الماء حوالى ساعة بعدها اغليها على النار.

 

صفى المشروب و تناولى منه كوبين فاليوم حيث ان هذي الأعشاب هي اسرع خلطة

 

أعشاب تساعد على التنحيف.

 

3- الليمون و الكمون

 

المكونات

 

1 معلقه صغار كمون مطحون

 

ليمونه مقطعة شرائح

 

1 كاس ما ء

 

كيفية التحضير

 

إغلي الماء على النار بعدها ضيفى الكمون مع التقليب جيدا بعدها يرفع و نضيف شرائح الليمون

 

إلي الخليط السابق و يترك حوالى ثمان ساعات بعدها يصفى و يشرب فهو يساعد على

 

تنحيف البطن و الأرداف.

 

وبذلك اصبحنا نعرف ثلاث خلطات تنحيف البطن و الأرداف اختارى ما يناسبك منها و إبدأي

 

بتطبيقة فورا و سوف تلاحظين الفرق.

 

ما هي سبب السمنه و الوزن الزائد ؟

 

من الضروري معرفه سبب زياده الوزن حتي نجد الكيفية المناسبه للتخسيس او التنحيف

 

وفيما يلى نذكر اكثر سبب السمنه انتشارا:

 

أسباب و راثية

 

الإفراط فتناول الأطعمه ذات الكربوهيدرات العالية

 

قله الحركة و النشاط

 

و لذا يجب استشاره اخصائى التغذيه لمعرفه سبب السمنه حتي يصف كيفية العلاج

 

المناسبه سواء كانت بالأدويه و المكملات الغذائية او بدونها.

 

عادات صحية تساعد على التخسيس

 

الآن اليكى بعض النصائح التي تساعد على التنحيف بفاعليه و بكيفية امنة:

 

ممارسه التمارين الرياضيه يوميا كالمشي لأن هذا يؤدى الى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

 

الإكثار من الأطعمه التي تحتوى على الألياف بكثرة لأنها تزيد الإحساس بالشبع و بالتالي

 

تقليل كميه الاكل الذي يتناولة الفرد فتساعد على التخسيس و خساره الوزن و من امثلة

 

هذه الأطعمه الفواكه و الخضار و الشوفان و العدس و الفاصولياء و البازلاء.

 

شرب الماء بكثرة حيث ان الفرد يحتاج ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا و هي تساعد فتنظيف

 

الجسم كما انها تقوى عملية التمثيل الغذائى كما ان شرب الماء قبل الأكل يساعد في

 

تقليل تناول الأطعمه التي تساهم فزياده الوزن.

 

الإفطار و جبه رئيسية لا يجب اهمالها.

 

الخضروات و الفاكهه منخفضه السعرات عناصر رئيسية للتخسيس.

 

تناولى الغذاء الصحي دائما و إبتعدى عن الأطعمه المعلبه و المقليه و المصنعة.

 

إذا جربتى احد الوصفات السابقة شاركينا فالتعليقات عن نتائج تجربه احد خلطات

 

للتنحيف سريعة المفعول.

 

وصفات تنحيف

, كيفية الحصول على جسم رشيق

وصفات تنحيف

 

 

 

• وصفة تنحيف