تتراكم دهون الجسم مع الزمن فمنطقه البطن و الخصر عند الرجال و النساء،
وتشكل عائقا كبيرا بما يتعلق بمظهرهم الخارجي، و ليس هذا و حسب بل تزيد من نسبه الإصابة
بالسكتات القلبيه و أمراض السكرى و الضغط و بعض نوعيات السرطانات كسرطان الثدى و القولون.
تناول البروتين يلعب البروتين : دورا مهما فازاله الكرش، و التخلص منه؛ فهو يساعد علي الشعور
بالشبع لفتره اطول، و بالتالي تناول كميه اقل من السعرات الحراريه اثناء اليوم،
كما انه يزيد من كتله العضلات، و يزيد عمليه التمثيل الغذائى فالجسم.
ممارسه الرياضه تعد الرياضه مهمه جدا جدا للكثير من النواحى الحياتية، و منها اجتناب الأمراض،
والعيش حياة طويله و صحية، و النقطه المهمه هنا هى عدم التركيز فقط علي ممارسه تمارين البطن.
التوقف عن تناول الكربوهيدرات اثبتت الكثير من الدراسات ان التوقف عن تناول الكربوهيدرات؛
يساعد علي خفض الشهية، و بالتالي تقليل الوزن، حيث اثبتت اكثر من عشرين تجربه ان
الوجبات الغذائيه قليله الكربوهيدرات تقلل الوزن بمرتين، او ثلاث مرات اكثر من الوجبات الدسمه الغنيه بالدهون.
تجنب المشروبات السكريه تعد المشروبات السكريه من اهم سبب تجمع دهون البطن،
وتراكمها، و أظهرت الدراسات ان المشروبات السكريه تزيد الدهون فالكبد، و وجدت دراسه اخرى
دامت لمدة عشره اسابيع ان الأشخاص الذين تناولوا المشروبات السكريه كان لديهم زياده كبيره فدهون البطن.
تجربتى لازاله الكرش
كيفية التخلص من الكرش
ازاله الكرش
- التخلص من الرؤوس السوداء تجربتي
