رياضة لن تتوقع فوائدها , فوائد تمارين نط الحبل

نط الحبل رياضة بسيطة تساعد على تشغيل كثير من عضلات الرجلين والبطن

والخصر وإكسابها لياقة عالية وحرق الدهون بها وإلى جانب أنها فعالة في تخفيض

الوزن ونحت الجسم إلا أن فوائدها للجسم ككل متعددة فهي تلعب دور رائع في

حرق الدهون كما أنها تعمل على تناسق الجسم ففي كل قفزة تتحرك أجزاء

الجسم من الأسفل للأعلى في حركة متكررة ومتناسقة مما يجعل كل عضلات

الجسم تعمل معا وهو ما يؤدي إلى شد كامل الجسم وتناسق عضلاته وتعمل

كذلك على تقليل خطر إصابات القدم والكاحل إذ أن نط الحبل يعمل على تقوية

عضلات ومفاصل القدم والكاحل وتحسن من وضعية الجسم فخلال تمرين نط

الحبل يتم تحريك وتمرين اليد والأكتاف مما يجعل وضعية الجسم والظهر أكثر

استقامة وزيادة كثافة العظام حيث تؤثر الحركة الارتدادية للجسم بشكل متكرر

أثناء تمرين نط الحبل على العظام ومع الوقت تزيد من كثافتها وهذا يعني عظام

أقوى وتزيد من تعافي الجسم وتحسن من صحة العقل والقلب

فوائد تمارين نط الحبل

رياضة لن تتوقع فوائدها

فائدة تمرين نط الحبل

• فوائد نط الحبل للرجال