رجيم قاسي مجرب , اقوي رجيم قاسي مجرب

رجيم قاسي مجرب وسريع المفعول ، يرغب الكثير من الناس في إنقاص أوزانهم،

والتخلص من الدهون والشحوم المتراكمة، ولذلك يجربون العديد من الأنظمة الغذائية

والوصفات والخلطات حتى يتمكنوا من خفض أوزانهم، وخاصة ممن يعانون من السمنة المفرطة،

و لذلك نقدم من خلال ذلك المقال على موعوسة دايت قاسي.

رجيم قاسي:

-اليوم الأول الإفطار مكرر في باقي الأيام (بيضتان مسلوقتان، خيارة، شريحة من اللانشون،

كوب شاي أو نسكافيه بدون سكر)، الغداء (طبق كبير سلطة بدون طماطم وجزر)،

العشاء (استيك مشوي 250 جرام بدون دهون، زبادي).

-اليوم الثاني الغداء (ربع دجاجة مشوية، زبادي ببذر الكتان)، العشاء (بيضة مسلوقة، سلطة خضراء).

-اليوم الثالث الغداء ( قطعة جبن 100 جرام)، العشاء (ربع دجاجة مسلوقةالصدر).

-اليوم الرابع الغداء (حبتين من الكيوي)، العشاء (تونة بدون زيت بالليمون).

-اليوم الخامس الغداء (خضراوات مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة التوابل)،

العشاء (سمكة مشوية 250 جرام، سلطة بدون طماطم).

-اليوم السادس الغداء (قطعة لحم مسلوق، سلطة ببذر الكتان المطحون)، العشاء (ثمرة من الفاكهة).

-اليوم السابع الغداء (ربع دجاجة مسلوقة، سلطة خضراء بدون جزر أو طماطم)،

العشاء (ثلاث شرائح من اللانشون، كوب حليب خالي الدسم).

رجيم قاسي مجرب

اقوي رجيم قاسي مجرب

افضل رجيم قاسي مجرب