لا بد ان نعرف الجمال والجسم الرشيق هو حلم الرجل ان ياره في زوجته والعكس
صحيح لذلك قبل تدهور احوالنا الي السمنه لابد من ملاحظه اكلنا او الكميه التي
نتناولها في الاكل حتي لا نضطر الي التخسيس وظهور الترهلات وفكره ان الشخص
يفقد الوزن في فترات قليله هذا غير صحيح لان الجسم من السهل ان يثمن ولكن
من
الصعب ان يخس ذلك ع الشخص ان ينتظر فتره طويله حتي يخس ويوجد رجيم يخسس
الجسم الي سبع كيلوا ولكن يجب الانتظام عليه وهو متوقف علي الاشخاص الذين لا
يحبون تناول اللحوم او الاكل الدسم وهم يميلون الي النباتات اكثر ومن مكونات ذلك
الرجيم اولا في اليوم الاول من الاسبوع يتم تناول لوبا مسلوقه او كوب من الجزر
ااو
بطاطس مشويه او جبنه منزوعه الدسم وكوب شاي دون اي سكر اما بالنسبه للعشاء
برتقاله وسلطه خضار بدون وضع اي دهون بها ومشروب الكرز بدون سكر اما اليوم الثاني
في الغداء فيمكن تناول اربع صوابع كرنب محشي قطعه خبز للرجيم السمره وكوب شاي
دون سكر وتشكيله فواكه بدون سكر اما بالنسبه للعشاء يتم تناول طبق سلطه متشكل
مع سوتيه جزر مع كوب شاي بدون سكر اما اليوم الثالث في الغداء حبايتين كوسه
مسلوقه
وطماطم بالجبنه وقطعه عيش وجزراما العشاء فيمكن تناول ثلاث حبات قرنبيط مع شاء مع عيش
وطبق سلطه اما اليوم الرابع في الغداء قهوه وتفاحه وطبق سلطه بالجبن واضافه الخضروات له
اما العشاء كوب شاء بالنعناع وطبق سلطه مشكل اليوم الخامس بالنسبه للغداء جبنه منزوعه
الدسم مع كرنب مع شاي اما العشاء طبق البصل مع خضار مسلوق او يمكن اضافه
ذبده له لكن
قليله جدا بالاضافه الي تفاحه وشاي او قهوه علي حسب الرغبه اليوم السادس في الغداء
قطعه
خبز طبق فواكه متعدد وجبنه اي نوع خضره وشاي اما العشاء طبق خضار مسلوق وتفاحه
وشاي
اليوم السابع في الغداء طماطم وجبنه وبطاطس بوريه وشاي وواحده من الفاكه اما العشاء سلطه
مع ارز مع شاي مع ثمره واحده من الفواكه اما بالنسبه للفطار فهو مشترك في
جميع
ايام الاسبوع واحده ثمره فاكه مع كوب شاي مع ملعقه عسل مع قطعه عيش خاصه
بالرجيم
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم ,تنزيل الوزن للاشخاص النباتين
رجيم نباتي صحي يقدك 7كيلو في 14 ايام
- ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم
- تنزيل صحي
