تلعب الرياضه دورا فعالا فاللياقه البدنيه و تحسين صحه القلب و تقويه عضلات
الفخذين و اليدين و من بين الالآت الرياضيه الشهيره حول العالم الدراجه الثابتة
والتى لها فائدة عديده بالنسبه لجميع اجزاء الجسم و لا سيما الأرداف حيث تحرق
الدهون و الشحوم و ايضا تذيب السيلوليت المتراكم بهذة المنطقه و هذا بممارسة
المشى او الهروله مدة لا تقل عن ساعه يوميا او ثلاثه مرات فالأسبوع على
الأقل و أيضا تزيد من اللياقه البدنيه و تعزز مرونه الجسم و ليونتة و تقى من حالات
تصلب العضلات و تحسن من عمليه التنفس و تخلص الأشخاص من التعب الفوري
الناتج عن المشى او الركض و خاصه المدخنين منهم كما تزيد من قدرتهم على
الحركه و تحسن من الحاله المزاجيه للأشخاص و تقى من مشاعر التوتر و القلق
وتعتبر من الحلول الجيده للتخلص من الطاقه السلبيه المسببه للاكتئاب البسيط
وتحرق الدهون المتراكمه حول القلب و الشرايين مما يقى من الأمراض الخطيرة
المرافقه لتراكمها و منها امراض القلب و تصلب الشرايين و الأوعيه الدموية
فائدة الدراجه الثابته للارداف
ليست دراجه هوائيه بل ثابته و مذهلة
فوائد الدراجه الثابتي للارداف
