رياضة لن تتوقع فوائدها , فوائد تمارين نط الحبل

نط الحبل رياضه بسيطه تساعد علي تشغيل كثير من عضلات الرجلين و البطن

 

والخصر و إكسابها لياقه عاليه و حرق الدهون فيها و إلي جانب انها فعاله فتخفيض

 

الوزن و نحت الجسم الا ان فوائدها للجسم ككل متعدده فهى تلعب دور جميل في

 

حرق الدهون كما انها تعمل علي تناسق الجسم ففى جميع قفزه تتحرك اجزاء

 

الجسم من الأسفل للأعلي فحركه متكرره و متناسقه مما يجعل جميع عضلات

 

الجسم تعمل معا و هو ما يؤدى الي شد كامل الجسم و تناسق عضلاتة و تعمل

 

ايضا علي تقليل خطر اصابات القدم و الكاحل اذ ان نط الحبل يعمل علي تقوية

 

عضلات و مفاصل القدم و الكاحل و تحسن من و ضعيه الجسم فاثناء تمرين نط

 

الحبل يتم تحريك و تمرين اليد و الأكتاف مما يجعل و ضعيه الجسم و الظهر اكثر

 

استقامه و زياده كثافه العظام حيث تؤثر الحركه الارتداديه للجسم بشكل متكرر

 

أثناء تمرين نط الحبل علي العظام و مع الوقت تزيد من كثافتها و ذلك يعنى عظام

 

أقوي و تزيد من تعافى الجسم و تحسن من صحه العقل و القلب

 

فائدة تمارين نط الحبل

رياضه لن تتوقع فوائدها

فوائد تمرين نط الحبل

 





 



  • فوائد نط الحبل للرجال


رياضة لن تتوقع فوائدها , فوائد تمارين نط الحبل