فيتامين اي , فوائد فيتامين E

الجسم بيتعرض للمخاطر و لكن يجب علينا ان نتناول الاطعمة =الغنية بلاغذية الغنية بة للفائدة المتعددة للصحه

 

نقص “فيتامين E” يعرض الجسم للمخاطر، و لذلك عليك بتناول الأغذيه الغنيه بة نظرا

 

لفوائدة المتعدده للصحه و البشرة. يعد “فيتامين E” من اهم الفيتامينات التي يحتاج

 

إليها الجسم و تعمل علي تعزيز الجهاز المناعي، و هذا لاحتوائة علي مجموعه من

 

الفيتامينات القابله للذوبان فالدهون و مضادات اكسدة، مما يحمى من الأمراض

 

التى يتعرض اليها الجسم، و مساعده الخلايا علي التجدد ما يجعل له دورا كبيرا في

 

العنايه بالبشره و الشعر. “فيتامين B12”.. يقوى الذاكره و يقاوم هشاشه العظام و في

 

التقرير الاتي نتعرف علي فائدة “فيتامين E” للصحه و البشرة، و نسلط الضوء على

 

الأغذيه التي يحتوى عليها. فائدة فيتامين E يساعد علي الوقايه من امراض القلب

 

والأمراض المتعلقه بالأوعيه الدموية. يقى من الإصابه بالسرطان و هذا لاحتوائة على

 

مضادات الأكسدة، و وفقا للدراسات و الأبحاث التي قامت فيها جامعه “نوتنغهام” البريطانية،

 

فإن تناول الأغذيه التي تحتوى علي “فيتامين E” بإمكانها ان تحمى الرئه من التعرض الى

 

السرطان، و تعزيز قدرتها علي مقاومه الملوثات.يساعد علي حمايه الجهاز العصبي، و هذا

 

بدورة يقلل من الإصابه بالأمراض كالخرف و الزهايمر. يعتبر من  الفيتامينات المهمة

 

للنساء فمرحله متلازمه انقطاع الطمث، و الفتره ما قبل الحيض، اذ يساعد علي التقليل

 

من الآلام الناتجه عنه. يساعد علي توفير الطاقه اللازمه للجسم حتي يستطيع القيام

 

بالأنشطه المختلفة. حمايه العين من التعرض الي اعتام عدسه العين. يساعد علي التخلص

 

من الالتهابات بالجهاز التنفسي. يغذى الشعر من الجذور و المساعده علي نمو الشعر

 

والحفاظ علية من الجفاف و المشكلات كالتساقط و التقصف. “فيتامين E” خلال الحمل لا

 

ينصح بتناول المكملات الغذائيه التي تحتوى علي “فيتامين E” اثناء فتره الحمل، و هذا

 

لما اظهرتة بعض الدراسات و التي اثبتت انه يزيد فرص حدوث مخاطر صحيه للجنين،

 

ولهذا يجب تجنبة و استشاره الطبيب قبل تناولة خلال الحمل.

 

فيتامين اي

فائدة فيتامين E

 



 


فيتامين اي , فوائد فيتامين E