الماء هو المكون الرئيسى للجسم البشرى و فالواقع ، يتكون الجسم بين 55 و 78 % من الماء،
وهذا يتوقف علي حجم الجسم. استهلاك الكافى و المنتظم من المياة له فائدة صحيه عديدة.
إضافه الي انه ليس له اي من السعرات الحراريه ، و الدهون ، و الكربوهيدرات او السكريات.
يساعد الماء علي منح الطاقه للعضلات، حيث ان العضلات التي يختل توازن الماء و المعادن
فيها تتقلص، مما ربما يسبب ارهاق العضلات، و ينصح الرياضيون بتناول كوبين من الماء
(حوالى نص لتر) قبل التمرين بساعتين.
الحفاظ علي مستويات الطاقه داخل الجسم و وظائف الدماغ، يؤثر شرب المياه
بشكل خاص فصحه الذاكره و الشعور بالتوتر و الإرهاق.
منع و علاج الصداع، ممكن ان يساعد الماء علي التخفيف من شده و لمدة الشعور بالصداع.
تخفيف الإمساك، يساعد الماء فتسهيل حركه الأمعاء و علاج مشكله الإمساك.
مميزات شرب الماء
فائدة شرب الماء
لشرب الماء فائدة كثيرة
- صور ماء
- خلفيات عن الماء للكتابه عليها