وصفات تنحيف , طريقه الحصول علي جسم رشيق

كيفية التخلص من الوزن الزائد هو يبحث بشكل يومي  هو اتباع نظام غذائي

او نظام صحى للحصول على جسم رشيق

 

.لا شك ان جميع من يعانى من الوزن الزائد يبحث بشكل يومي عن طرق التخسيس

 

المختلفه التي تساعد علي خساره الوزن اما بإتباع نظام غذائى او رجيم يساعد على

 

فقد الوزن و هنالك من يتبع خلطات طبيعيه للتخسيس السريع.

 

فى ذلك الموضوع سوف نوضح خلطات للتنحيف سريعه المفعول بالإضافه الي بعض

 

خلطات تنحيف البطن و الأرداف و هذا حرصا منا علي مساعده زوارنا فالوصول للوزن

 

المثالى و التخفيف من مشاكل السمنه التي تؤثر علي الثقه بالنفس فجميع نواحى الحياة.

 

جدول الكيتو الإسبوعى مع و صفات كيتو سهلة

 

ما هى اروع خلطات للتنحيف سريعه المفعول ؟

 

كيف اخسر و زنى الزائد فاسبوع ؟ ذلك السؤال يحير الكثيرين لذا اليكى و صفات للتنحيف

 

سريعه المفعول مجربه و مضمونه بعيدا عن الرجيم (وإن كانت الأنظمه الغذائيه الصحية

 

لا غنى عنها فحياتنا اليومية):

 

 

1- بإستخدام خلطه الشمر و الكمون للتنحيف سريعه المفعول

 

خلطه الشمر و الكمون للتنحيف

 

خلطه الشمر و الكمون للتنحيف

 

حضرى و صفه الشمر و الكمون للتخسيس كما يلى :

 

أولا المكونات

 

1 معلقه شمر

 

1 معلقه كمون مطحون

 

2 شريحه ليمون

 

ثانيا كيفية التحضير

 

إخلطى كل المكونات بعدها اغليها علي النار فكوب ماء مغلي.

 

صفى الخليط و يشرب منة قبل جميع و جبه اكل بحوالى ثلث ساعة.

 

هذة الخلطه تساعد علي شد ترهلات الجسم كما تساعد فالتخلص من السموم

 

والدهون فمنطقه البطن اما الشمر فهو يزيد من الشعور بالشبع لأنة يعمل على

 

إنبساط عضلات المعده بالإضافه الي انه يحتوى علي الألياف لذا فهذة هى الخلطة

 

مجربه و مضمونه للتنحيف السريع جدا.

 

2- استعمال خلطه الزنجبيل مع الكمون

 

خلطه الزنجبيل و الكمون للتخسيس السريع

 

خلطه الزنجبيل و الكمون للتخسيس السريع

 

إستخدمى خلطه اعشاب الزنجبيل و الكمون للتنحيف سريع المفعول كالآتى :

 

المكونات

 

½ معلقه زنجبيل مطحون

 

1 معلقه صغيره كمون مطحون

 

¼ معلقه قرفه مطحونة

 

2 شريحه ليمون

 

1 معلقه عسل

 

1 كاس ماء مغلي

 

قد يعجبك :عادات يوميه تساعد على شد البطن و التخلص من الترهلات

 

كيفية التحضير

 

إخلطى كل المكونات فالماء المغلى و يغطى مدة ساعه و يشرب منة ثلاث مرات

 

يوميا قبل الطعام.

 

هذة الخلطه تساعد فسرعه حرق دهون الجسم بفضل القرفه كما تزيد من الإحساس

 

بالشبع بفضل الزنجبيل الذي يعمل كذلك علي تقليل الكوليسترول اما الكمون فهو يساعد

 

فى منع و تقليل تخزين الدهون داخل الجسم لذا فإن هذة الأعشاب تعتبر اهم خلطات

 

للتنحيف سريعه المفعول.

 

3- و صفه الشاى الأخضر مع الزنجبيل

 

أحد الطرق الطبيعيه للتخسيس السريع هى و صفه الشاى الأخضر مع الزنجبيل و طريقة

 

عملها كالآتي:

 

المكونات

 

1 معلقه كبيره شاى اخضر

 

1 كاس ما ء

 

1 معلقه عسل

 

¼ معلقه زنجبيل مطحون

 

إقرا ايضا: ما هو الكيتو دايت

 

 

كيفية التحضير

 

علي النار اغلى الماء بعدها ضيفى الزنجبيل و الشاى الأخضر و يترك مدة ربع ساعه على

 

نار هادئة.

 

إرفعية من علي النار و يصفي بعدها يحلي بالعسل الأبيض حسب الرغبة.

 

إشربى منة اثنين كاس فاليوم لأنة يساعد علي التنحيف بفاعليه حيث ان الشاى الأخضر

 

واحد من اهم المشروبات المشهوره للتخسيس سريعه المفعول.

 

4- خلطه الزبادى و الليمون

 

أحد خلطات التنحيف سريعه المفعول هى و صفه الزبادى مع بعض قطرات من عصير الليمون

 

ويرجع هذا بفضل احتوائها علي الكثير من العناصر الهامه جدا جدا للصحه العامه كالكالسيوم

 

والبروتين و بعض الفيتامينات كB12 و غيرها كما ان هذة الخلطه تساعد علي حرق 80 %

 

من دهون الكرش.

 

قد يعجبك: دليلك لمعرفه فائدة الشوفان السحريه للتخسيس

 

5- و صفه الثوم

 

طبقا لأحد الدراسات فإنة عند تناول اصحاب الوزن الزائد لأطعمه تحتوى علي الثوم مرتين

 

فى اليوم و مدة ثمانيه اسابيع فإن هذا يساعد فخساره الوزن و التنحيف بالإضافة

 

إلي تقليل الكتله الدهنية.

 

كما تشجع الدراسه على ممارسه الرياضه كالمشى مثلا يوميا بالإضافه الي حمية

 

غذائيه صحيه بالتزامن مع و صفه الثوم للتخسيس السريع

 

6- طريقة استعمال الماء و العسل للتنحيف

 

إن الماء و العسل هي احد خلطات التنحيف المجربه و تحضر عن طريق خلط معلقه كبيرة

 

من العسل فكوب من الماء الدافئ حيث ان ذلك المشروب يعمل علي التخلص من

 

السموم فالجسم و خساره الوزن الزائد كما يحسن من هضم الغذاء فالجسم.

 

ينصح بتناول ذلك المشروب مره صباحا علي الريق كما ممكن اضافه عصره ليمون الى

 

هذا الخليط لزياده النكهه بجانب فائدة الجيده فالتخسيس.

 

7- مشروب الحبهان

 

يحضر مشروب الحبهان للتخسيس سريع المفعول بإضافه نص معلقه صغيره من القرفة

 

وربع معلقه صغيره من القرنفل و بعض بذور الحبهان الى الماء المغلى و يحلي بالعسل

 

الطبيعي.

 

هذا المشروب يساعد علي التخسيس و التنحيف و زياده معدلات حرق الدهون بالإضافه الى

 

فائدة الحبهان الأخرى.

 

8- خلطه الكركم و الليمون

 

مكونات خلطه الكركم و الليمون للتنحيف

 

1 معلقه كبيره كركم مطحون

 

شرائح ليمونه كاملة

 

3 كاس ماء دافئ

 

زنجبيل طازج

 

كيفية التحضير

 

علي النار اغلي الماء بعدها ضيفى المكونات الباقيه كلها و يرفع من علي النار بعدها غطية و انقعيه

 

لفتره مناسبه من الوقت

 

تناولى كاس من ذلك المشروب بعد الأكل ثلاث مرات فاليوم و مدة شهر كامل و هو يساعد

 

علي زياده الإحساس بالشبع و بالتالي تنحيف الجسم.

 

وبعد ان عرضنا اروع خلطات للتنحيف سريعه المفعول نقدم خلطات تنحيف البطن و الأرداف

 

حيث تتركز الدهون بها كما تتنوع اشكال دهون البطن و التي تستغرق العديد من الوقت للتخلص منها.

 

خلطات تنحيف البطن و الأرداف

 

تنحيف البطن و الأرداف

 

تنحيف البطن و الأرداف

 

يمكن استخدام احد خلطات تخسيس البطن و الأرداف الاتيه للتخلص من الكرش كما يلي:

 

1- خلطه النعناع و الزنجبيل لتخسيس البطن و الأرداف

 

المكونات

 

أوراق نعناع طازجة

 

1 معلقه زنجبيل

 

عصير نص ليمونة

 

ماء مغلي

 

كيفية عمل خلطه النعناع و الزنجبيل لتخسيس البطن و الأرداف

 

فى اناء ضيفى النعناع و الزنجبيل و عصير الليمون بعدها ضيفى الماء المغلى و يغطي لمدة

 

ساعه علي الأقل.

 

إشربى ثلاث كاسات يوميا من ذلك المشروب مدة شهر لخساره الوزن حوالى 5 كيلو

 

جرام فالشهر لذا فهى تعتبر كذلك احد خلطات للتنحيف سريعه المفعول.

 

2- خلطه البابونج

 

المكونات

 

انقعى المكونات السابقه فلتر من الماء حوالى ساعه بعدها اغليها علي النار.

 

صفى المشروب و تناولى منة كوبين فاليوم حيث ان هذة الأعشاب هى اسرع خلطة

 

أعشاب تساعد علي التنحيف.

 

3- الليمون و الكمون

 

المكونات

 

1 معلقه صغيره كمون مطحون

 

ليمونه مقطعه شرائح

 

1 كاس ما ء

 

كيفية التحضير

 

إغلي الماء علي النار بعدها ضيفى الكمون مع التقليب جيدا بعدها يرفع و نضيف شرائح الليمون

 

إلي الخليط السابق و يترك حوالى ثمان ساعات بعدها يصفى و يشرب فهو يساعد على

 

تنحيف البطن و الأرداف.

 

وبذلك اصبحنا نعرف ثلاث خلطات تنحيف البطن و الأرداف اختارى ما يناسبك منها و إبدأي

 

بتطبيقة فورا و سوف تلاحظين الفرق.

 

ما هى سبب السمنه و الوزن الزائد ؟

 

من الضرورى معرفه سبب زياده الوزن حتي نجد الكيفية المناسبه للتخسيس او التنحيف

 

وفيما يلى نذكر اكثر سبب السمنه انتشارا:

 

أسباب و راثية

 

الإفراط فتناول الأطعمه ذات الكربوهيدرات العالية

 

قله الحركه و النشاط

 

و لذا يجب استشاره اخصائى التغذيه لمعرفه سبب السمنه حتي يصف كيفية العلاج

 

المناسبه سواء كانت بالأدويه و المكملات الغذائيه او بدونها.

 

عادات صحيه تساعد على التخسيس

 

الآن اليكى بعض النصائح التي تساعد علي التنحيف بفاعليه و بكيفية امنة:

 

ممارسه التمارين الرياضيه يوميا كالمشى لأن هذا يؤدى الي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

 

الإكثار من الأطعمه التي تحتوى علي الألياف بكثره لأنها تزيد الإحساس بالشبع و بالتالي

 

تقليل كميه الاكل الذي يتناولة الفرد فتساعد علي التخسيس و خساره الوزن و من امثلة

 

هذة الأطعمه الفواكه و الخضار و الشوفان و العدس و الفاصولياء و البازلاء.

 

شرب الماء بكثره حيث ان الفرد يحتاج ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا و هى تساعد فتنظيف

 

الجسم كما انها تقوى عمليه التمثيل الغذائى كما ان شرب الماء قبل الأكل يساعد في

 

تقليل تناول الأطعمه التي تساهم فزياده الوزن.

 

الإفطار و جبه اساسيه لا يجب اهمالها.

 

الخضروات و الفاكهه منخفضه السعرات عناصر اساسيه للتخسيس.

 

تناولى الغذاء الصحى دائما و إبتعدى عن الأطعمه المعلبه و المقليه و المصنعة.

 

إذا جربتى احد الوصفات السابقه شاركينا فالتعليقات عن نتائج تجربه احد خلطات

 

للتنحيف سريعه المفعول.

 

وصفات تنحيف

, كيفية الحصول على جسم رشيق

وصفات تنحيف

 

 

 

• وصفة تنحيف