نط الحبل رياضه بسيطة تساعد على تشغيل كثير من عضلات الرجلين و البطن
والخصر و إكسابها لياقه عاليه و حرق الدهون فيها و إلي جانب انها فعاله فتخفيض
الوزن و نحت الجسم الا ان فوائدها للجسم ككل متعدده فهي تلعب دور جميل في
حرق الدهون كما انها تعمل على تناسق الجسم ففى جميع قفزه تتحرك اجزاء
الجسم من الأسفل للأعلي فحركة متكرره و متناسقه مما يجعل جميع عضلات
الجسم تعمل معا و هو ما يؤدى الى شد كامل الجسم و تناسق عضلاتة و تعمل
ايضا على تقليل خطر اصابات القدم و الكاحل اذ ان نط الحبل يعمل على تقوية
عضلات و مفاصل القدم و الكاحل و تحسن من و ضعيه الجسم فاثناء تمرين نط
الحبل يتم تحريك و تمرين اليد و الأكتاف مما يجعل و ضعيه الجسم و الظهر اكثر
استقامه و زياده كثافه العظام حيث تؤثر الحركة الارتداديه للجسم بشكل متكرر
أثناء تمرين نط الحبل على العظام و مع الوقت تزيد من كثافتها و ذلك يعني عظام
أقوي و تزيد من تعافى الجسم و تحسن من صحة العقل و القلب
فائدة تمارين نط الحبل
رياضه لن تتوقع فوائدها
فوائد تمرين نط الحبل
- فوائد نط الحبل للرجال
