تمارين كيجل , اهمية التمارين رياضيه

ان التمارين الرياضيه بوجه عام لها فائده كبيره فى تاثير فى صحه الانسان

وايضا فى الحياه وايضا تساعد على انقاص الوزن بشكل كبير وتحمى من

الامراض وان تمارين كيجل مهمه ليس فقط لنساء وانما ايضا للرجال وهى

تقوم على تقويه عضلات الحوض  التى تحمل المثانه و الامعاء تودى ايضا

الى زياده القدره الجنسيه

تمارين كيجل , اهميه التمارين رياضيه

صور تمارين كيجل

https://www.youtube.com/watch?v=n5buTXPJJ9M