هو يتناول المشروبات المفيدة عوضا عن تناول المشروبات الغازية و العصائر المصنعة و هو مفيد جدا
يحتاج الجسم الي تناول المشروبات المفيده عوضا عن تناول المشروبات الغازيه و العصائر
المصنعه و المشروبات التي تحتوى علي الكافيين كونها الأكثر اهميه للصحة، و مع حلول
فصل الشتاء يحتاج الجسم الي تناول مشروبات دافئه منزليه التحضير لتقدم لأفراد
العائله كافة كمشروب النعناع الدافئ، و الميريمية، و البابونج، و اليانسون و غيرها
العديد من المشروبات المنتشر تحضيرها فكافه انحاء الوطن العربي، و تعتبر
المشروبات الطبيعيه ذات فائدة كبيره حيث اثبتت فاعليتها فتحسين جهاز المناعة
وبالتالي تحمى من الإصابه بالأمراض الموسميه كالرشح و الإنفلونزا كما انها مفيدة
جدا لصحه القلب، و ربما تبحث الكثير من السيدات علي طرق تحضير عصائر طبيعية
ومفيده تساعد فتنشيط اعضاء الجسم الداخليه و تساهم فتحسين حيويه الجسم
وزياده نشاطة لذا جئناكم بوصفه لذيذه و هى و صفه عصير الفجل فدعونا نتعرف على
أبرز فائدة و كيفية تحضيرة اثناء ذلك المقال.الفجل يعرف الفجل بأنة من الخضار الجذرية
الذى يتبع الفصيله الصليبية، و يتكون الفجل من جذور و أوراق و جميعها صالحه للأكل، و يتوفر
الفجل بعده الوان مثل: الأحمر و الأبيض و الأسود و الأخضر، و يدخل الفجل كمكون ثانوى في
إعداد العديد من الوصفات كالمقبلات و منها السلطات و الشوربات و المخللات و يمكن
تناولة مباشرة، و يمتاز بمذاقة اللاذع و بشكلة البيضوى او الدائرى و حجمة المتوسط، و يمكن
تحضير عصير الفجل الطازج للحصول علي فائدة كبيره للصحة، و من اثناء السطور الآتية
سنتعرف علي فائدة الفجل الصحية. فائدة الفجل الصحية ذكرنا سابقا بأن الفجل يتوفر
بعده الوان و جميعها تمتلك فائدة صحيه متشابهة، اذ يعتبر من المصادر الغنيه بالعناصر
الغذائيه المتكامله و الألياف الغذائية، و من ابرز فائدة الفجل الصحيه نذكر ما يأتي:
حفظ رطوبه الجسم و تبريدة يساهم طعام الفجل فالطقس الحار علي تقليل حرارة
الجسم الزائده لاحتوائة علي نسبه عاليه من الماء و نسبه منخفضه من السعرات
الحرارية، كما انه يحتوى علي الكثير من المعادن التي تعتبر من المواد التي تغذي
الأنسجه فالجسم مما يساهم فالحفاظ علي رطوبه الجلد و الجسم و أهمها
الزنك و الفسفور اضافة لاحتوائة علي مجموعه من الفيتامينات و أهمها فيتامين C
مما يجعل الفجل من الخضروات التي يفضل تناولها فالجو الحار. يهدئ الحلق
يساعد تناول الفجل فالتخلص من نزلات البرد و القضاء علي المخاط الزائد، كما
يعمل علي تنظيف الجيوب الأنفيه و يهدئ الحلق و هذا لاحتوائة علي فيتامين C
ومضادات الأكسدة. تخليص الجسم من السموم ان احتواء الفجل علي نسبة
عاليه من فيتامين C يساعد علي تعزيز مناعه الجسم مما يمنع العدوي الفيروسية،
ويساهم تناول الفجل النيء علي تطهير الجسم و إزاله السموم و طرحها خارج الجسم
نظرا لاحتوائة علي مضادات اكسده قويه تساعد فتخليص الجسم من الشوارد
الحره و السموم.علاج الالتهابات اثبتت الكثير من الأبحاث العلميه فائدة الفجل في
محاربه الميكروبات المختلفه فالجسم، كما اثبتت فاعليتة فعلاج الالتهابات
بالجسم بفضل محتواة علي نسبه عاليه من فيتامين C. تحسين صحه الكلى
يعتبر الفجل من الخضار التي تساهم فتطهير الجسم و تخليصة من السموم
والفضلات و هذا لأنة يساهم فتعزيز عمليه تنقيه الدم و تحسين و ظائف الكلى
ويعتبر مفيد لصحه مرضي الكلى، اذ يعتبر من الخضار المدره للبول بشكل طبيعي
مما يجعلة يساهم فعلاج حصي الكلي و التهاب المسالك البولية.
ضبط مستوي ضغط الدم تحتوى جذور الفجل و أوراقة علي نسبه عاليه من
البوتاسيوم و يعتبر فقير بالصوديوم مما يساعد فخفض مستوي ضغط الدم
والسيطره علي مستواة بالحد الطبيعى مما يحسن صحه الشرايين و الأوعية
الدمويه و تنظيم ضربات القلب و يفضل تناولة كنوع من الخضار الصحيه لمرضي القلب.
تحسين عمل الجهاز الهضمى يساهم الفجل فعلاج الكثير من المشاكل التي
تصيب الجهاز الهضمى كالانتفاخ و عسر الهضم كونة يحتوى علي نسبه عالية
من الألياف الغذائيه و مضادات الأكسده التي تساهم فتحسين عمليه الهضم
وتساهم كذلك فتخليص الأمعاء و الجهاز الهضمى من السموم. محاربه السرطانات
عصير الفجل
استعمال عصير الفجل و فوائده
