هو يتناول المشروبات المفيدة عوضا عن تناول المشروبات الغازية و العصائر المصنعة و هو مفيد جدا
يحتاج الجسم الى تناول المشروبات المفيدة عوضا عن تناول المشروبات الغازية و العصائر
المصنعه و المشروبات التي تحتوى على الكافيين كونها الأكثر اهمية للصحة، و مع حلول
فصل الشتاء يحتاج الجسم الى تناول مشروبات دافئه منزليه التحضير لتقدم لأفراد
العائلة كافة كمشروب النعناع الدافئ، و الميريمية، و البابونج، و اليانسون و غيرها
العديد من المشروبات المنتشر تحضيرها فكافه انحاء الوطن العربي، و تعتبر
المشروبات الطبيعية ذات فائدة كبار حيث اثبتت فاعليتها فتحسين جهاز المناعة
وبالتالي تحمى من الإصابه بالأمراض الموسميه كالرشح و الإنفلونزا كما انها مفيدة
جدا لصحة القلب، و ربما تبحث الكثير من السيدات على طرق تحضير عصائر طبيعية
ومفيدة تساعد فتنشيط اعضاء الجسم الداخلية و تساهم فتحسين حيوية الجسم
وزياده نشاطة لذا جئناكم بوصفة لذيذة و هي و صفه عصير الفجل فدعونا نتعرف على
أبرز فائدة و كيفية تحضيرة اثناء ذلك المقال.الفجل يعرف الفجل بأنة من الخضار الجذرية
الذى يتبع الفصيله الصليبية، و يتكون الفجل من جذور و أوراق و جميعها صالحه للأكل، و يتوفر
الفجل بعده الوان مثل: الأحمر و الأبيض و الأسود و الأخضر، و يدخل الفجل كمكون ثانوي في
إعداد العديد من الوصفات كالمقبلات و منها السلطات و الشوربات و المخللات و يمكن
تناولة مباشرة، و يمتاز بمذاقة اللاذع و بشكلة البيضوى او الدائرى و حجمة المتوسط، و يمكن
تحضير عصير الفجل الطازج للحصول على فائدة كبار للصحة، و من اثناء السطور الآتية
سنتعرف على فائدة الفجل الصحية. فائدة الفجل الصحية ذكرنا سابقا بأن الفجل يتوفر
بعده الوان و جميعها تمتلك فائدة صحية متشابهة، اذ يعتبر من المصادر الغنيه بالعناصر
الغذائية المتكاملة و الألياف الغذائية، و من ابرز فائدة الفجل الصحية نذكر ما يأتي:
حفظ رطوبه الجسم و تبريدة يساهم طعام الفجل فالطقس الحار على تقليل حرارة
الجسم الزائده لاحتوائة على نسبة عاليه من الماء و نسبة منخفضه من السعرات
الحرارية، كما انه يحتوى على الكثير من المعادن التي تعتبر من المواد التي تغذي
الأنسجه فالجسم مما يساهم فالحفاظ على رطوبه الجلد و الجسم و أهمها
الزنك و الفسفور اضافة لاحتوائة على مجموعة من الفيتامينات و أهمها فيتامين C
مما يجعل الفجل من الخضروات التي يفضل تناولها فالجو الحار. يهدئ الحلق
يساعد تناول الفجل فالتخلص من نزلات البرد و القضاء على المخاط الزائد، كما
يعمل على تنظيف الجيوب الأنفيه و يهدئ الحلق و هذا لاحتوائة على فيتامين C
ومضادات الأكسدة. تخليص الجسم من السموم ان احتواء الفجل على نسبة
عاليه من فيتامين C يساعد على تعزيز مناعه الجسم مما يمنع العدوي الفيروسية،
ويساهم تناول الفجل النيء على تطهير الجسم و إزاله السموم و طرحها خارج الجسم
نظرا لاحتوائة على مضادات اكسده قويه تساعد فتخليص الجسم من الشوارد
الحره و السموم.علاج الالتهابات اثبتت الكثير من الأبحاث العلميه فائدة الفجل في
محاربه الميكروبات المختلفة فالجسم، كما اثبتت فاعليتة فعلاج الالتهابات
بالجسم بفضل محتواة على نسبة عاليه من فيتامين C. تحسين صحة الكلى
يعتبر الفجل من الخضار التي تساهم فتطهير الجسم و تخليصة من السموم
والفضلات و هذا لأنة يساهم فتعزيز عملية تنقيه الدم و تحسين و ظائف الكلى
ويعتبر مفيد لصحة مرضي الكلى، اذ يعتبر من الخضار المدره للبول بشكل طبيعي
مما يجعلة يساهم فعلاج حصي الكلي و التهاب المسالك البولية.
ضبط مستوي ضغط الدم تحتوى جذور الفجل و أوراقة على نسبة عاليه من
البوتاسيوم و يعتبر فقير بالصوديوم مما يساعد فخفض مستوي ضغط الدم
والسيطره على مستواة بالحد الطبيعي مما يحسن صحة الشرايين و الأوعية
الدمويه و تنظيم ضربات القلب و يفضل تناولة كنوع من الخضار الصحية لمرضي القلب.
تحسين عمل الجهاز الهضمى يساهم الفجل فعلاج الكثير من المشاكل التي
تصيب الجهاز الهضمى كالانتفاخ و عسر الهضم كونة يحتوى على نسبة عالية
من الألياف الغذائية و مضادات الأكسده التي تساهم فتحسين عملية الهضم
وتساهم كذلك فتخليص الأمعاء و الجهاز الهضمى من السموم. محاربه السرطانات
عصير الفجل
استعمال عصير الفجل و فوائده
