فيتامين اي , فوائد فيتامين E

الجسم بيتعرض للمخاطر و لكن يجب علينا ان نتناول الاطعمة =الغنية بلاغذية الغنية فيه للفائدة المتعددة للصحه

 

نقص “فيتامين E” يعرض الجسم للمخاطر، و لذلك عليك بتناول الأغذيه الغنيه فيه نظرا

 

لفوائدة المتعدده للصحة و البشرة. يعد “فيتامين E” من اهم الفيتامينات التي يحتاج

 

إليها الجسم و تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، و هذا لاحتوائة على مجموعة من

 

الفيتامينات القابله للذوبان فالدهون و مضادات اكسدة، مما يحمى من الأمراض

 

التى يتعرض اليها الجسم، و مساعدة الخلايا على التجدد ما يجعل له دورا كبيرا في

 

العنايه بالبشره و الشعر. “فيتامين B12”.. يقوى الذاكره و يقاوم هشاشه العظام و في

 

التقرير الاتي نتعرف على فائدة “فيتامين E” للصحة و البشرة، و نسلط الضوء على

 

الأغذيه التي يحتوى عليها. فائدة فيتامين E يساعد على الوقايه من امراض القلب

 

والأمراض المتعلقه بالأوعيه الدموية. يقى من الإصابه بالسرطان و هذا لاحتوائة على

 

مضادات الأكسدة، و وفقا للدراسات و الأبحاث التي قامت فيها جامعة “نوتنغهام” البريطانية،

 

فإن تناول الأغذيه التي تحتوى على “فيتامين E” بإمكانها ان تحمى الرئه من التعرض الى

 

السرطان، و تعزيز قدرتها على مقاومه الملوثات.يساعد على حماية الجهاز العصبي، و هذا

 

بدورة يقلل من الإصابه بالأمراض كالخرف و الزهايمر. يعتبر من  الفيتامينات المهمة

 

للنساء فمرحلة متلازمه انقطاع الطمث، و الفتره ما قبل الحيض، اذ يساعد على التقليل

 

من الآلام الناتجه عنه. يساعد على توفير الطاقة اللازمه للجسم حتي يستطيع القيام

 

بالأنشطه المختلفة. حماية العين من التعرض الى اعتام عدسه العين. يساعد على التخلص

 

من الالتهابات بالجهاز التنفسي. يغذى الشعر من الجذور و المساعدة على نمو الشعر

 

والحفاظ عليه من الجفاف و المشكلات كالتساقط و التقصف. “فيتامين E” خلال الحمل لا

 

ينصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوى على “فيتامين E” اثناء فتره الحمل، و هذا

 

لما اظهرتة بعض الدراسات و التي اثبتت انه يزيد فرص حدوث مخاطر صحية للجنين،

 

ولهذا يجب تجنبة و استشاره الطبيب قبل تناولة خلال الحمل.

 

فيتامين اي

فائدة فيتامين E