الحلبة توجد بها و صفات تساعد على التسمين و هو القضاء على النحافه
و لها استعملات عديده
مدةشرب الحلبه للتسمين
يوجد عدد من الوصفات التي تساعد على التسمين و القضاء على مشكلة النحافة
باستعمال الحلبة، حيث ممكن استهلاك الحلبه بالكثير من الطرق و منها:
استعمال بذور الحلبه فالكثير من الوصفات.
الكبسولات او الأقراص التي تباع فمحلات الأطعمه الطبيعية.
شربة كالشاي.
استخدامة على شكل مسحوق، حيث يستعمل فصبغ الخبز.
ومن الممكن تحميص بذورها و استخدامها كبديل للقهوة، اما لمدة شرب الحلبه للتسمين
فتعتمد على كميه الاستعمال و طبيعه الجسم لهذا يفضل استشاره اخصائى التغذيه او
الطبيب للحصول على الفوائد القصوى.
الحلبه للتسمين
تزيد الحلبه من الشهيه لمن يعانى من فقدان الشهيه العصبى و حالات اضطرابات الأكل،
حيث تزيد من رغبه الفرد على تناول الاكل و بالتالي تؤدى لزياده الوزن، حيث توصى بعد
المراكز الطبيه بتناول من 250 الى 500 مغم من بذور الحلبه ثلاث مرات يوميا لزياده الوزن.
تحتوى الحلبه على ما ده السابونين (Saponin)، التي تساعد على تحسين عملية الهضم
وإنزيمات الجهاز الهضمي.
طرق استعمال الحلبه للتسمين
بعد ان قمنا بذكر طريقة و لمدة شرب الحلبه للتسمين، لا بد من التطرق الى كيفية
وسبل استخدامها من اجل زياده الوزن:
1. الكيفية الأولى
والتى تتمثل فاتباع التالي:
بعد غلى كاس من الماء، يتم وضع 3 غرامات من الحلبه و غلى الخليط مدة دقيقه على الأقل.
تناول الخليط 3 مرات يوميا حتي الحصول على الوزن المطلوب.
تناول العديد من الماء لأن هذا يزيد الشهية.
2. الكيفية الثانية
والتى تتم من خلال:
خلط الحلبه مع الزعتر و إضافه معلقه من الفستق و الزبيب فالخلاط الكهربائي.
قم بمزج الخليط مع عسل النحل و تؤخذ معلقتين فالصباح و المساء ليظهر الفرق اثناء اسبوع.
3. الكيفية الثالثة
من اثناء التالي:
يخلط كاس من الجوز و اللوز و كاس من عسل النحل الطبيعي و نص كاس من السمسم
ومعلقه كبار من الحلبه المطحونة، لتشكل عجينة.
يتم تشكيل العجينه على شكل كرات و يتم اخذها مدة 3 اسابيع على الأقل لملاحظة
النتائج.
4. الكيفية الرابعة
والتى يتم اتباعها كالاتي:
مزج معلقه و نص من زيت الحلبه مع نص كاس من الماء.
أخذ المزيج صباحا و مساءا حتي الحصول على الوزن المطلوب.
أضرار فرط استعمال الحلبة
علي الرغم من الفائدة الكثيره لاستعمال الحلبه و خصوصا فزياده الوزن، الا ان الكثير
من التجارب و الدراسات اثبتت الكثير من الأضرار عند الإكثار من تناولها و من اهم هذه
الأضرار التالي:
1- مشاكل الجهاز الهضمي
يؤدى تناول 100 غرام او اكثر من الحلبه يوميا الى الكثير من مشاكل الجهاز الهضمى مثل؛
الغثيان و الغازات و الانتفاخ و اضطرابات المعدة، و ربما يؤدى الإسراف فتناول الحلبه في
بعض الحالات الى تشنجات الأمعاء و الإسهال.
2- مشاكل عند مرضي السكري
تساعد مستخلصات الحلبه على خفض مستويات السكرى فالدم، و لكن يؤدى تناول
مكملات الحلبه مع ادويه مرضي السكرى الى هبوط حاد فمستويات السكر فالدم
، الأمر الذي يهدد حياة المريض.
3- رائحه البول
يؤدى تناول الحلبه بكافه اشكالها الى رائحه بول كريهه و رائحه جسم غريبة ايضا.
4- مشاكل اخرى
تشير الكثير من الدراسات ان الإكثار من تناول الحلبه يؤدى الى تلف الحمض النووي
(DNA) و انخفاض الخصوبه و المشاكل العبنوته و زياده خطر الإجهاض.
نصائح لزياده الوزن بشكل صحي
إن من اهم النصائح المتبعه من اجل زياده الوزن بشكل طبيعي:
شرب كميات كافيه من الماء عند تناول الحلبه لمساعدة المعده على امتصاص المكونات
الهامه و الحصول على فائدة الحلبه لزياده الوزن.
تجنب الأطعمه الغنيه بالدهون الضارة و السعرات الحرارية (Calories) الغير مفيدة مثل؛
المشروبات الغازية و الأطعمه المقلية.
تناول الأطعمه الغنيه بالسعرات الحرارية و التي تكون قيمتها الغذائية عاليه مثل؛ الفاصولياء
والبطاطا و الفول السوداني و الحبوب الكاملة.
هل الحلبة تسمن
, فائدة استعمال الحلبه
هل الحلبة تسمن
