رجيم قاسي مجرب , اقوي رجيم قاسي مجرب

رجيم قاسى مجرب , احسن رجيم قاسى مجرب

رجيم قاسى مجرب و سريع المفعول ، يرغب العديد من الناس فانقاص اوزانهم،

 

والتخلص من الدهون و الشحوم المتراكمة، و لذا يجربون الكثير من الأنظمه الغذائية

 

والوصفات و الخلطات حتي يتمكنوا من خفض اوزانهم، و خاصه ممن يعانون من السمنه المفرطة،

 

و لذا نقدم من اثناء هذا الموضوع علي موعوسه دايت قاسي.

 

رجيم قاسي:

 

-اليوم الأول الإفطار مكرر فباقى الأيام (بيضتان مسلوقتان، خيارة، شريحه من اللانشون،

 

كوب شاى او نسكافية بدون سكر)، الغداء (طبق كبير سلطه بدون طماطم و جزر)،

 

العشاء (استيك مشوى 250 جرام بدون دهون، زبادي).

 

-اليوم الثاني الغداء (ربع دجاجه مشوية، زبادى ببذر الكتان)، العشاء (بيضه مسلوقة، سلطه خضراء).

 

-اليوم الثالث الغداء ( قطعه جبن 100 جرام)، العشاء (ربع دجاجه مسلوقةالصدر).

 

-اليوم الرابع الغداء (حبتين من الكيوي)، العشاء (تونه بدون زيت بالليمون).

 

-اليوم الخامس الغداء (خضراوات مسلوقه بدون ملح و ممكن اضافه التوابل)،

 

العشاء (سمكه مشويه 250 جرام، سلطه بدون طماطم).

 

-اليوم السادس الغداء (قطعه لحم مسلوق، سلطه ببذر الكتان المطحون)، العشاء (ثمره من الفاكهة).

 

-اليوم السابع الغداء (ربع دجاجه مسلوقة، سلطه خضراء بدون جزر او طماطم)،

 

العشاء (ثلاث شرائح من اللانشون، كاس حليب خالى الدسم).

 

رجيم قاسى مجرب

احسن رجيم قاسى مجرب

اروع رجيم قاسى مجرب

 

,,مجرب,اقوي,رجيم,قاسى - Alt 1

 

,,مجرب,اقوي,رجيم,قاسى - Alt 2

 

,,مجرب,اقوي,رجيم,قاسى - Alt 3


رجيم قاسي مجرب , اقوي رجيم قاسي مجرب