رجيم قاسي مجرب , اقوي رجيم قاسي مجرب

رجيم قاسي مجرب و سريع المفعول ، يرغب العديد من الناس فانقاص اوزانهم،

 

والتخلص من الدهون و الشحوم المتراكمة، و لذا يجربون الكثير من الأنظمه الغذائية

 

والوصفات و الخلطات حتي يتمكنوا من خفض اوزانهم، و خاصة ممن يعانون من السمنه المفرطة،

 

و لذا نقدم من اثناء هذا الموضوع على موعوسه دايت قاسي.

 

رجيم قاسي:

 

-اليوم الأول الإفطار مكرر فباقى الأيام (بيضتان مسلوقتان، خيارة، شريحه من اللانشون،

 

كوب شاى او نسكافية بدون سكر)، الغداء (طبق كبير سلطة بدون طماطم و جزر)،

 

العشاء (استيك مشوي 250 جرام بدون دهون، زبادي).

 

-اليوم الثاني الغداء (ربع دجاجة مشوية، زبادي ببذر الكتان)، العشاء (بيضه مسلوقة، سلطة خضراء).

 

-اليوم الثالث الغداء ( قطعة جبن 100 جرام)، العشاء (ربع دجاجة مسلوقةالصدر).

 

-اليوم الرابع الغداء (حبتين من الكيوي)، العشاء (تونه بدون زيت بالليمون).

 

-اليوم الخامس الغداء (خضراوات مسلوقه بدون ملح و ممكن اضافه التوابل)،

 

العشاء (سمكه مشويه 250 جرام، سلطة بدون طماطم).

 

-اليوم السادس الغداء (قطعة لحم مسلوق، سلطة ببذر الكتان المطحون)، العشاء (ثمره من الفاكهة).

 

-اليوم السابع الغداء (ربع دجاجة مسلوقة، سلطة خضراء بدون جزر او طماطم)،

 

العشاء (ثلاث شرائح من اللانشون، كاس حليب خالي الدسم).

 

رجيم قاسي مجرب

احسن رجيم قاسي مجرب

اروع رجيم قاسي مجرب