الحلبة توجد بها و صفات تساعد على التسمين و هو القضاء على النحافه
و لها استعملات كثيره
مدةشرب الحلبه للتسمين
يوجد عدد من الوصفات التي تساعد علي التسمين و القضاء علي مشكله النحافة
باستعمال الحلبة، حيث ممكن استهلاك الحلبه بالكثير من الطرق و منها:
استعمال بذور الحلبه فالكثير من الوصفات.
الكبسولات او الأقراص التي تباع فمحلات الأطعمه الطبيعية.
شربة كالشاي.
استخدامة علي شكل مسحوق، حيث يستعمل فصبغ الخبز.
ومن الممكن تحميص بذورها و استخدامها كبديل للقهوة، اما لمدة شرب الحلبه للتسمين
فتعتمد علي كميه الاستعمال و طبيعه الجسم لهذا يفضل استشاره اخصائى التغذيه او
الطبيب للحصول علي الفوائد القصوى.
الحلبه للتسمين
تزيد الحلبه من الشهيه لمن يعانى من فقدان الشهيه العصبى و حالات اضطرابات الأكل،
حيث تزيد من رغبه الفرد علي تناول الاكل و بالتالي تؤدى لزياده الوزن، حيث توصى بعد
المراكز الطبيه بتناول من 250 الي 500 مغم من بذور الحلبه ثلاث مرات يوميا لزياده الوزن.
تحتوى الحلبه علي ما ده السابونين (Saponin)، التي تساعد علي تحسين عمليه الهضم
وإنزيمات الجهاز الهضمي.
طرق استعمال الحلبه للتسمين
بعد ان قمنا بذكر طريقة و لمدة شرب الحلبه للتسمين، لا بد من التطرق الي كيفية
وسبل استخدامها من اجل زياده الوزن:
1. الكيفية الأولى
والتى تتمثل فاتباع التالي:
بعد غلى كاس من الماء، يتم و ضع 3 غرامات من الحلبه و غلى الخليط مدة دقيقه علي الأقل.
تناول الخليط 3 مرات يوميا حتي الحصول علي الوزن المطلوب.
تناول العديد من الماء لأن هذا يزيد الشهية.
2. الكيفية الثانية
والتى تتم من خلال:
خلط الحلبه مع الزعتر و إضافه معلقه من الفستق و الزبيب فالخلاط الكهربائي.
قم بمزج الخليط مع عسل النحل و تؤخذ معلقتين فالصباح و المساء ليظهر الفرق اثناء اسبوع.
3. الكيفية الثالثة
من اثناء التالي:
يخلط كاس من الجوز و اللوز و كاس من عسل النحل الطبيعى و نص كاس من السمسم
ومعلقه كبيره من الحلبه المطحونة، لتشكل عجينة.
يتم تشكيل العجينه علي شكل كرات و يتم اخذها مدة 3 اسابيع علي الأقل لملاحظة
النتائج.
4. الكيفية الرابعة
والتى يتم اتباعها كالاتي:
مزج معلقه و نص من زيت الحلبه مع نص كاس من الماء.
أخذ المزيج صباحا و مساءا حتي الحصول علي الوزن المطلوب.
أضرار فرط استعمال الحلبة
علي الرغم من الفائدة العديده لاستعمال الحلبه و خصوصا فزياده الوزن، الا ان العديد
من التجارب و الدراسات اثبتت الكثير من الأضرار عند الإكثار من تناولها و من اهم هذه
الأضرار التالي:
1- مشاكل الجهاز الهضمي
يؤدى تناول 100 غرام او اكثر من الحلبه يوميا الي الكثير من مشاكل الجهاز الهضمى مثل؛
الغثيان و الغازات و الانتفاخ و اضطرابات المعدة، و ربما يؤدى الإسراف فتناول الحلبه في
بعض الحالات الي تشنجات الأمعاء و الإسهال.
2- مشاكل عند مرضي السكري
تساعد مستخلصات الحلبه علي خفض مستويات السكرى فالدم، و لكن يؤدى تناول
مكملات الحلبه مع ادويه مرضي السكرى الي هبوط حاد فمستويات السكر فالدم
، الأمر الذي يهدد حياة المريض.
3- رائحه البول
يؤدى تناول الحلبه بكافه اشكالها الي رائحه بول كريهه و رائحه جسم غريبه ايضا.
4- مشاكل اخرى
تشير الكثير من الدراسات ان الإكثار من تناول الحلبه يؤدى الي تلف الحمض النووي
(DNA) و انخفاض الخصوبه و المشاكل العبنوته و زياده خطر الإجهاض.
نصائح لزياده الوزن بشكل صحي
إن من اهم النصائح المتبعه من اجل زياده الوزن بشكل طبيعي:
شرب كميات كافيه من الماء عند تناول الحلبه لمساعده المعده علي امتصاص المكونات
الهامه و الحصول علي فائدة الحلبه لزياده الوزن.
تجنب الأطعمه الغنيه بالدهون الضاره و السعرات الحراريه (Calories) الغير مفيده مثل؛
المشروبات الغازيه و الأطعمه المقلية.
تناول الأطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه و التي تكون قيمتها الغذائيه عاليه مثل؛ الفاصولياء
والبطاطا و الفول السودانى و الحبوب الكاملة.
هل الحلبة تسمن
, فائدة استعمال الحلبه
هل الحلبة تسمن
