الزعتر له فائدة عديده و هو يحافظ علينا و يحمينا من الامراض المزمنه
8 فائدة للزعتر المطحون مع السمسم
واتس ابشاركغرد
يكاد لا يخلو اي مطبخ عربى من الزعتر المطحون مع السمسم، اذ تربينا علي تناوله
منذ الصغر، و لكن هل تعرف ما هى الفائدة الصحيه للزعتر المطحون مع السمسم؟
8 فائدة للزعتر المطحون مع السمسم
للزعتر المطحون مع السمسم الكثير من الفائدة الصحيه المذهله اضافه الي طعمه
اللذيذ، ما يجعل الزعتر المطحون مجمع من الفائدة هو احتواءة علي السمسم و السماق
وبعضا من الملح، جميع هذة المواد مجتمعه تقدم لك الفائدة الاتية:
فائدة الزعتر المطحون مع السمسم الصحية
أهم الفائدة الصحيه لتناول الزعتر المطحون مع السمسم نذكرها فما يأتي:
1. الوقايه من الأمراض المزمنة
يعد السماق الذي يدخل فمكونات الزعتر المطحون من الأعشاب المفيده لصحتك،
فغناة بمضاد الأكسده الذي يدعي مركب كيرسيتين (Quercetin) جعل له قدره على
معادله الجذور الحره و الوقايه من السرطان.
بالإضافه الي هذا تبين ان السماق يساهم فالحمايه من السرطان، اضافه الي بعض
الأمراض المزمنه التي تسببها الجذور الحرة.
2. تنظيف الجهاز التنفسي
هنالك بعض الخصائص التي يتمتع فيها الزعتر و التي تمكنة من المساهمه فتنظيف
الجهاز التنفسي، اذ يساعد الزعتر فتنظيف مجارى التنفس من اثناء طرد البلغم
والمخاط المتراكم، مما يجعلة الوسيله الأفضل لعلاج الزكام و نزلات البرد.
كما بينت دراسه قدره الزعتر علي التخلص من السعال و التخلص من الأعراض الأخرى
المرافقه لالتهاب القصبات الهوائيه الحاد.
3. تعزيز القدرات المعرفية
هنالك معتقدات قديمه بأن تناول الزعتر المطحون مع السمسم يعزز قدراتك المعرفية
وذكائك، فلطالما اقنعتنا امهاتنا بتناولة لهذا الاسباب =بالتحديد.
فقد تم اثبات ان الزعتر المطحون يساهم حقا فتعزيز القدرات المعرفيه كالذاكرة،
وذلك بسبب غناة بالمواد الغذائيه الضروريه لعمل الدماغ.
4. الوقايه من الالتهاب
يشيع استعمال الزعتر المطحون و السمسم مع زيت الزيتون علي قطعه من الخبز،
ولكن هل تعلم بأنة بالإمكان و ضع المزيج السابق علي مناطق معينه فالجسم مثل
لدغات الحشرات او المفاصل التي تؤلمك؟
يمتلك الزعتر خصائصة تساعد فعلاج الالتهابات، مثل: التهاب المفاصل، و النقرس،
لذا بالإمكان استخدامة بشكل خارجى او حتي تناوله.
5. التزويد بالطاقة
وجود مستويات عاليه من مركبات الفلافونويد (Flavonoid) و البوليفينول (Polyphenol)
فى الزعتر المطحون مع السمسم يجعل له خصائص كثيره منها تلك التي تمدك بالطاقة.
إذ تعمل علي تنشيط العمليات الأيضيه فالجسم.
فى المقابل و جود المغنيسيوم فهذا المزيج من شأنة ان يساعدك فالحصول على
ليله نوم هادئه ايضا.
6. تحسين المزاج
تبين ان تناول الزعتر المطحون مع السمسم يعمل علي تحسين المزاج و التخلص من
الاكتئاب.
وجدت احدي الدراسات ان الزعتر المطحون يحتوى علي مركب يدعي كارفاكرول و الذي
تبين قدرتة علي زياده مستويات الدوبامين و السيراتونين فالدماغ و هما النواقل العصبية
الرئيسيه المتعلقه بالمزاج.
كما بينت دراسه اخري قدرة الكارفاكرول (Carvacrol) علي التخلص من القلق و الوقايه منه،
وتحسين الشعور بالراحة.
7. تقويه العظام
يحتوى الزعتر المطحون مع السمسم علي الكثير من المعادن و الفيتامينات الهامة، مثل:
الحديد، و الكالسيوم، و المغنيسيوم، مما يجعل له دورا كبيرا فالحفاظ علي كثافه العظام.
إدراج الزعتر ضمن نظامك الغذائى اليومي من شأنة ان يقلل من خطر اصابتك بهشاشة
العظام بشكل ملحوظ.
8. تحسين عمل الجهاز الدوراني
يساعد الزعتر علي تحسين تدفق الدم الي كل انحاء الجسم، و هذا بسبب غناة بالحديد،
هذا الأمر من شأنة ان يساهم فتعزيز عمل الجهاز الدوراني.
الاثار الجانبيه للزعتر المطحون مع السمسم
يعد تناول الزعتر المطحون مع السمسم امنا لدي اغلب الفئات، لكن يجب التنوية لوجود بعض
الاثار الجانبيه المرافقة له، اليكم فما يأتي:
يسبب الزعتر اثار تحسسيه خاصه لدي الأشخاص الذين يعانون
فائدة الزعتر المطحون مع السمسم
, متميزات الزعتر المطحون و فوائده
فائدة الزعتر المطحون مع السمسم
